Farklı vücut tiplerine sahip kişiler kas gelişimi için çabalarken farklı deneyimler yaşarlar. Kimi insan kolayca kas geliştirirken kimisi için bu süreç oldukça zordur. Bazıları için yağ yakmak ve kilo vermek çok çaba gerektirmezken bazıları bunun için çok uğraşır. Zayıf ve kilo almakta zorlanan pek çok kişi spor yoluyla kas geliştirmek ister. Güçlü bir görünüme sahip olmayı özellikle kas geliştirmekte zorluk çeken zayıf kişiler hedefler. Peki zayıf kişiler kas yapabilir mi? Vücut tipi kas gelişimine uygun olmayan kişiler bu süreci nasıl kolaylaştırabilir? Gelin bu soruların cevaplarını detaylıca inceleyelim.
Ektomorf, mezomorf ve endomorf olmak üzere üç farklı vücut tipine sahip insan vardır. Mezomorf vücut tipine sahip kişiler vücut geliştirmede en çok avantaja sahiptirler. Bu kişiler kas geliştirmede veya yağ yakmada çok zorlanmazlar. Bir diğer vücut tipini de endomorf olarak adlandırırız. Bu vücut tipinde kas geliştirmek kolay ancak yağ yakmak zordur.
Sonuncu vücut tipi de bu yazının konusu olan ektomorf vücut tipidir. Ektomorf vücut tipine sahip kişiler çok hızlı bir metabolizmaya sahiptir. Bu kişiler için yağ yakmak büyük bir problem değildir. Ancak ektomorf vücut tipiyle kas geliştirmek oldukça zor olacaktır. Bunun yanında kas gelişimi ve kiloyu etkileyen bir diğer faktör de beslenmedir. Zayıf kişiler genelde az yemek yemeye alışkın oldukları için kilo almak zor gelebilir. Fakat her ne kadar bu süreç zor olsa da hala kas geliştirmek mümkündür. Yani bilmediğimiz başka bir problem yoksa herkes gibi zayıf kişiler de kas geliştirebilir.
Zayıf Kişiler Kas Geliştirme Sürecini Nasıl Daha Verimli Hale Getirebilir?
Zayıf kişiler de her ne kadar zorluk çekseler bile kas geliştirebilirler. Daha hacimli kaslara sahip olarak güçlü ve etkileyici bir görünüm oluşturabilirler. Bu süreci verimli hale getirmek için çeşitli yöntemler uygulayabilirsiniz. Eğer zayıfsanız ve kas geliştirmekte zorlanıyorsanız antrenman rutininizde belirli değişikler yapın.
Örneğin kilo vermekte zorlanan kişilerin odaklanması gereken kardiyo antrenmanlarını azaltabilirsiniz. Kardiyo antrenmanları sağlık için faydalı olsalar da yaktığınız kalorileri arttırırlar. Bunun sonucunda kilo almanız zorlaşacaktır. Ağırlık antrenmanlarında da özellikle güç arttırmaya özen gösterebilirsiniz. Daha yüksek ağırlık ve daha az tekrarla güç artışı sağlarsınız. Antrenman konusunda yaptığınız değişikliklerin yanında daha yüksek kalorili bir diyeti tercih edebilirsiniz. Tabii ki bu kalorileri sağlıklı besinlerden almak daha akıllıca olacaktır.
Zayıf sporcuların vücut geliştirmeden aldıkları verimi arttırmak için uygulayabilecekleri diğer bir yöntem steroid kullanımıdır. Sitemiz üzerinden steroid sipariş ederek bu ürünlere kolay şekilde ulaşabilirsiniz. Elbette steroid kullanmadan önce doktorunuzla bu konuyu görüşmeniz doğru olacaktır. Eğer steroid kullanmanıza engel herhangi bir durum yoksa bu ürünleri deneyebilirsiniz. Sitemizden steroid satın al işlemini gerçekleştirerek kas gelişimini destekleyici bu ürünlere ulaşabilirsiniz.
